Wissen,
das wirkt
Hast du Lust auf Input, der hängen bleibt? In meinen Online-Kursen darf Theorie Spaß machen und sich mit frischen Impulsen aus Coaching, Kunsttherapie oder dem Schreibhandwerk verbinden. Du kannst reinschnuppern oder tiefer einsteigen – je nachdem, was gerade passt. Los geht’s mit einem Kurs für Lektorinnen, die Coaching-Wissen für sich nutzen möchten. Und hier gibt es den "Mentalen 1. Hilfe-Koffer" für stressige Situationen.
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Gleich in der ersten Mail findest du einen 100 %-Rabatt für den mentalen 1. Hilfe-Koffer.
Anmeldung
Mentaler 1. Hilfe-Koffer
Weil unser Kopf manchmal Unterstützung braucht, damit wir
in Stresssituationen handlungsfähig bleiben.
Kurs
Wenn Denken blockiert – und du wieder handlungsfähig sein möchtest.
Herausfordernde Situationen gehören zum Alltag.
Ein wichtiges Gespräch.
Eine Entscheidung unter Zeitdruck.
Ein Moment, in dem alles enger wird.
Doch wenn Gedanken kreisen und Anspannung steigt, hilft selten mehr Analyse.
Dann hilft Orientierung.
„Über die Sinne zurück in Stabilität und Handlungsfähigkeit.“
In diesem kompakten Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt,
wie du dich in fordernden Situationen gezielt regulieren kannst –
nicht über mehr Denken, sondern über bewusste Wahrnehmung.
In diesem Kurs lernst du:
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warum Blockaden häufig entstehen, wenn wir gedanklich in Zukunft oder Vergangenheit abdriften – und wie du dich im Hier und Jetzt verankerst.
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wie du mithilfe von Bottom-Up-Regulation dein Nervensystem beruhigst, wenn Top-Down-Strategien nicht mehr greifen.
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wie du über Sehen, Hören, Spüren, Riechen und Schmecken konkrete Anker entwickelst, die dich stabilisieren.
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wie du deine persönlichen Stressoren erkennst – und dich bewusst auf sie vorbereitest, statt sie zu vermeiden.
Zusätzlich erhältst du:
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kompakte PDFs zu jedem Modul
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klare Reflexionsimpulse
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einen strukturierten Leitfaden für deinen persönlichen „Erste-Hilfe-Koffer“
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alltagstaugliche Übungen, die in wenigen Minuten umsetzbar sind
Ideal für alle, die …
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in herausfordernden Situationen ruhig bleiben möchten
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Gedankenschleifen unterbrechen wollen
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ihre Selbstregulation bewusst stärken möchten
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sich mehr innere Stabilität im Alltag wünschen
Fundiert.
Praktisch.
Unmittelbar umsetzbar.
Bestes Angebot
Mentaler 1. Hilfe-Koffer
45
Preis zzgl. MwSt.
Über die Sinne zurück in den Moment.
Ein kompakter Kurs für mehr innere Stabilität in fordernden Situationen.
Gültig für 12 Monate
7 kurze Videomodule
Workbook zu jedem Modul
Praxistipps & Reflexionsfragen
12 Monate Zugang auf die Inhalte
Meine Haltung
zu den Kursen
Meine Online-Kurse sollen nicht nur inspirieren – sie sollen in Bewegung bringen.
Mir liegt am Herzen, dir einen Rahmen zu bieten, der Orientierung gibt und gleichzeitig genug Freiheit lässt, damit du deinen eigenen Weg finden kannst.
Ich verbinde Methoden aus dem Coaching, der Kunsttherapie und der Körperarbeit, weil ich daran glaube, dass nachhaltige Veränderung dann entsteht, wenn wir denken, fühlen und handeln. Aus der Praxis, für die Praxis.
Was meine Kurse nicht sein sollen:
ein weiterer To-do-Punkt auf der Liste.
Was sie sein dürfen:
eine Einladung, loszugehen – Schritt für Schritt, mit Humor und ganz ohne Perfektionsanspruch.
Die guten Seiten
Für gute Seiten, ob in einem Buch oder im Leben, braucht es hin und wieder neue Perspektiven. Melde dich für meinen Newsletter an, um keine kreative Übung im Bereich
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